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腱鞘炎的日常护理办法有哪些

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-04-15  浏览次数:1
   武汉麻塘中医-院专家表示:在日常生活中,如果我们频繁活动手指、腕部等部位造成过度摩擦,可能会导致腱鞘发生出血、水肿、渗出等改变,这就是腱鞘炎。一般来说,如果得了腱鞘炎,以保守治-疗为主,除非疼痛难忍或者症状十分厉害,愈合之后,平时就得多多注意,平时预防十分关键。那么,腱鞘炎的日常护理办法有哪些?
 
  腱鞘炎的日常护理办法有哪些
 
  1、用温水洗手:养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。
 
  2、旋转手腕:当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状,这是腱鞘炎的日常护理办法之一。
 
  3、抬起手臂:抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。
 
  4、转动头颓:工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩,这是腱鞘炎的日常护理办法之一。
 
  5、定时运动:每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。
 
  6、将手抬高:当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
 
  【举荐疗法】
 
  镇氏风湿病马钱子疗法——沿用镇氏先祖改良的马钱子配方
 
  马钱子具有散结消肿、通络止痛的作用,《镇氏风湿病马钱子疗法》充分利用马钱子中药的作用,沿用镇氏祖先留下的特殊马钱子配方,再针对不同病理、不同程度的患-者实施不同的治-疗方案,做到一人一方,因病施治。
 
  镇氏家族在继承祖传秘法的同时,结合临床经验,研制出治-疗风湿、类风湿及痛风性关节炎、颈肩腰椎病等二十多种疑难杂症的丸剂、粉剂、水剂系列药品,可供患-者根据自身体质选择服用。
 
  【麻塘品牌】
 
  医-院引进国家非物质文化遗产《镇氏风湿病马钱子疗法》作为特色诊疗项目。该疗法对类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎、痛风、腰椎间盘突出症、颈椎病等20多种风湿类疾病有独特疗-效。
 
  医-院地址:武汉市江汉区三眼桥69号(花桥街道办事处斜对面)
 
  咨询热线:027-82318820

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